https://gholamrezajahani.blogfa.com آموزش علوم ورزشی و رشته فوتبال fa blogfa.com Sun, 21 Apr 2019 11:04:42 +0330 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/53 دکتر غلام رضا جهانی استادیار دانشگاه، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، مدرس FIFA , AFC و فدراسیون فوتب, 19.04.19 15:27 Benefits of Ozone and Sauna Therapy Ozone, or “activated oxygen”, is introduced into a special steam sauna cabinet, where it then is absorbed transdermally (across the skin) of the occupant. The result is a health effect on the occupant that combines the beneficial oxygenation and detoxification effects of both Ozone and Sauna Therapy. Sun, 21 Apr 2019 11:04:42 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/53 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/52 ويتامين بيوتين تجویز فراورده های تزریقی و خوراکى بیوتین و بپانتین در درمان ریزش مو و بطور کاملا اشتباه از سوى مربيان غير علمى به نوجوانان و جوانان 🔻به بیوتین ویتامین H یا ویتامین B7 نیز گفته میشود. از علائم کمبود آن میتوان به شوره سر، خشکی پوست، موخوره، ریزش مو و مشکلات گوارشی از جمله یبوست اشاره کرد‌ مقدار نیاز روزانه بدن به بیوتین، ۳۰ میکروگرم در روز می باشد. هر آمپول بیوتین جهت تزریق عضلانی حاوی ۵ میلیگرم ( ۵۰۰۰ میکروگرم ) بیوتین می باشد. Sun, 21 Apr 2019 11:01:52 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/52 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/51 دکتر غلام رضا جهانی استادیار دانشگاه، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، مدرس FIFA , AFC و فدراسیون فوتب, 15.04.19 19:41 10 Tips to Speed Recovery After Exercise Get More From Your Recovery Days Rest and recovery is an essential part of any workout routine. Your after-exercise recovery routine has a big impact on your fitness gains and sports performance and allows you to train much more effectively. Unfortunately, most people don't have an after exercise Sun, 21 Apr 2019 11:00:06 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/51 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/50 دکتر غلام رضا جهانی استادیار دانشگاه، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، مدرس FIFA , AFC و فدراسیون فوتب, 15.04.19 18:57 اوزون‌ تراپی یا اوزون‌ درمانی به روش درمانی‌ای گفته می‌شود که جزو پزشکی جایگزین حساب می‌شود و در این روش درمانی برای بهبودی و درمانی بعضی از بیماری‌ها گاز یا مایع یا محلول اوزون‌دار را از طریق خوراکی، تزریقی، پوستی وارد بدن بیمار می‌کنند. اوزون‌ تراپی یک روش درمانی جدید است که در آن از گاز اوزونی که توسط دستگاه مخصوصی از اکسیژن به دست Sun, 21 Apr 2019 10:57:19 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/50 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/49 دکتر غلام رضا جهانی استادیار دانشگاه، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، مدرس FIFA , AFC و فدراسیون فوتب, 15.04.19 18:49 اوزون چیست و چه نقشی در درمان دارد ؟ اوزون ترکیب اکسیژن با یک اتم اضافی است این اتم اضافه قدرت اکسیژن را افزایش می دهد در واقع یک اکسیژن قدرتمند در اختیار سیستم درمانی قرار می گیرد که با این اتم اضافه کارایی زیادی رابوجود می آورد.اوزون فرم مولکولی از اکسیژن است که در آن سه اتم اکسیژن در آن به هم متصلند. Sun, 21 Apr 2019 10:56:42 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/49 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/48 دکتر غلام رضا جهانی استادیار دانشگاه، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، مدرس FIFA , AFC و فدراسیون فوتب, 15.04.19 18:49 اوزون چیست و چه نقشی در درمان دارد ؟ اوزون ترکیب اکسیژن با یک اتم اضافی است این اتم اضافه قدرت اکسیژن را افزایش می دهد در واقع یک اکسیژن قدرتمند در اختیار سیستم درمانی قرار می گیرد که با این اتم اضافه کارایی زیادی رابوجود می آورد.اوزون فرم مولکولی از اکسیژن است که در آن سه اتم اکسیژن در آن به هم متصلند. Sun, 21 Apr 2019 10:55:35 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/48 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/47 دکتر غلام رضا جهانی استادیار دانشگاه، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، مدرس FIFA , AFC و فدراسیون فوتب, 15.04.19 18:49 اوزون چیست و چه نقشی در درمان دارد ؟ اوزون ترکیب اکسیژن با یک اتم اضافی است این اتم اضافه قدرت اکسیژن را افزایش می دهد در واقع یک اکسیژن قدرتمند در اختیار سیستم درمانی قرار می گیرد که با این اتم اضافه کارایی زیادی رابوجود می آورد.اوزون فرم مولکولی از اکسیژن است که در آن سه اتم اکسیژن در آن به هم متصلند. Sun, 21 Apr 2019 10:55:29 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/47 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/46 ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻮﺩ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ، ﻭﻟﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯه ﺭﺍه ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﺷﺪه ﺍﺳﺖ. 👈 ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. Sun, 21 Apr 2019 10:54:08 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/46 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/45 ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻮﺩ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ، ﻭﻟﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯه ﺭﺍه ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﺷﺪه ﺍﺳﺖ. 👈 ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. Sun, 21 Apr 2019 10:53:55 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/45 https://gholamrezajahani.blogfa.com/post/44 ملاح کلسیم؛ شامل کربنات،سیترات،استات 🔻کلسیم کربنات حاوی 40% 🔻کلسیم استات حاوی 25% 🔻کلسیم سیترات حاوی 21% در کنار ويتامين D لازم است که حداقل روزانه به مقدار 1200mg کلسيم از طريق منابع غذائى حاوى کلسيم دريافت نمود. دستور العمل کلی درمان کمبود ویتامین دی : Children and Adolescents: Oral: 2,000 units daily or 50,000 units once weekly for 6 to 8 weeks to achieve serum 25(OH)D level > 20 ng/mL; followed by a maintenance dose of 600 to 1,000 units daily. Sun, 21 Apr 2019 10:52:32 +0330 gholamrezajahani gholamrezajahani.blogfa.com/post/44